大切な気づき
混乱してもいいのです。
そんな時もあります。
何か疑問に感じていることがあったり、腑に落ちない事実に直面したりすることがあります。
そんな時こそ、考えるわけです。
考えてもすぐにヒントが得られない時もあっていいのです。
思索する時なのです。大丈夫です。
どうすりゃ気楽になるか、
- 呼吸をゆっくりする。
- 呼吸をゆっくり深くすると、副交感神経が優位になります。
- 連鎖的に楽なイメージの連想にも繋がります。
- 認知バイアスが、解釈を変えていることを思い出す。
- 自分が苦しいとか、不安だと感じているとき、それは解釈によってその結果に至っていることを思い出します。
- 誰かの気を伺おうとして自分まで息苦しくなる必要はないのです。
